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月嫂培训常识-夏季照顾坐月子的宝妈需要注意些什么

发布时间:2020-05-13 10:05:41

产后宝妈出汗量增多,稍微动动就是一身汗,本来就很难熬了,要是坐月子时再赶上炎热的夏季,衣服床单都能湿透。在炎热的夏天,我们姐姐们在照顾宝妈们坐月子的时候,需要注意些什么呢?

一、不应忽视的产后健康检查

夏季照顾坐月子的宝妈,有这8招就够了

产妇应该在产后42天进行健康检查,以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况,及时发现异常,防止后遗症,有的产妇因为初为人母,忙的头昏脑涨,抽不出时间做产后检查,这是不应该的。

二、气候炎热,保持室内空气流通

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定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

三、喂奶的妈妈穿什么衣服好

1.选择图案复杂的衣服,这种衣服即使妈妈溢奶了也看不出来。避免穿单色、紧身、浅颜色的衣服。2.最好选择宽松的运动衫式的上衣,能从腰部拉到胸口,宝宝吃奶时能帮你盖住裸露的腹部。3.可以选择哺乳期妈妈专用的宽松上衣,胸部一般有做成褶皱状的不显眼的开口。

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4.可以选择系扣子的宽松上衣,喂奶时,从下往上解开扣子,解开的衣服能盖住宝宝,遮住裸露的部位。5.可以随身携带一件披巾或者围巾,必要时可以盖住吃奶的宝宝,也可以遮住裸露的上身部位。6.为了避免溢奶弄湿衣服,妈妈可以在胸罩里放一些自制的防溢乳垫。用纯棉手绢叠好放在胸罩里。

四、产后妈妈在出院前要注意


第一次访视应该在出院后的3日内,第二次在产后的第14日,第三次在产后的第28日;

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产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况,譬如饮食情况,大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者,以及时得到她们的指导。

五、适当活动及做产后健身操

早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少静脉栓塞的发生率,尽快的使腹肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛。

自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后健身操。

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做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操。


产后健身操应该包括抬腿动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾。

以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,运动量要逐渐加大。

六、夏季洗浴的注意事项

夏季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭,不能让产妇大汗淋漓,以免头晕、恶心。

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七、可适当打开空调降温

夏季伏天气温高,适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的,如果坚持高温环境下不开空调,室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,不仅大人孩子都会起痱子,还容易造成产褥期中暑,滋生细菌,新妈妈中暑是不利于产后恢复的,而且还会影响孩子的睡眠。坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的。

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八、不吃过油腻的食物,多吃当季水果

妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些蔬菜汤类,即下奶又不会长胖。

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小咪提示:

让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于产妇身体复原和哺乳。