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眉山月嫂公司分享产后补气血食谱四神猪肝粥

发布时间:2019-09-29 17:37:05

  眉山咪嘛月嫂今日分享补气血食谱四神猪肝粥,猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。


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  推荐人群:备孕 月子/产后 儿童

  慎食人群:孕期 婴儿

  用料

  主料

  薏米20克  芡实15克

  山药30克  猪肝30克

  莲子3颗

  调料

  水800毫升

  做法

  准备食材:猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。

  步骤1:先将莲子和薏苡仁用水泡。

  步骤2:将山药洗净、切丁。

  步骤3:将猪肝猪心洗净、切丁。

  步骤4:将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

  步骤5:盛碗后即可食用。

  360母婴烹饪小贴士

  刚买回的新鲜猪肝不要急于烹调。应将其放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后切成片放在水中浸泡30分钟,反复换水至水清为止,以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物。浸泡肝脏的水以淡盐水为佳。