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金牌育儿嫂的辅食添加秘籍-咪嘛教育

发布时间:2021-05-28 17:04:41

我们都知道,宝宝大约6个月的时候,就可以添加辅食了。宝宝的辅食添加,可是决定着宝宝能否吃得营养健康的大事。


但由于很多育儿嫂姐姐们并不清楚宝宝的生长规律,所以对于宝宝第一口先吃什么、怎么吃、什么时候吃,就不是很确定。

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如果吃不对,对宝宝有很大伤害。


小咪今天就为大家整理了这份辅食添加攻略,帮你解决为宝宝添加辅食的各种难题。


添加辅食的时间


由于每个宝宝之间存在个体差异,所以辅食添加没有特别固定的时间点。


中国营养学会建议,宝宝满6个月后可以添加辅食;


世界卫生组织建议,不早于6月龄添加辅食;

美国儿科学会建议满4月龄并且体重超过13磅(约5.9公斤)可以考虑添加辅食。


所以,大家还需要根据宝宝的具体情况来判断,什么时候可以添加辅食。


哪些表现表明可以添加辅食


当宝宝可以添加辅食的时候,往往也是有一些信号的。月嫂以及宝妈们,一定要抓住敏感期,因为宝宝的敏感期一旦错过就不再容易产生。

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宝宝可以独坐或倚靠东西坐,少许帮助可以坐起来;挺舌反应消失,勺子靠近嘴巴会开口,给宝宝食物不会吐出来;频繁出现咬奶头或奶嘴现象;小手想去抓盘子里的食物;眼睛盯着大人吃饭,口水直流。


这些表示宝宝有进食辅食的欲望了,我们要抓住这个敏感期。


添加辅食的原则


由少到多

一般来说,辅食添加要从少量开始,比如:喂婴儿营养米粉,可以从每天1次,每次10克开始,观察宝宝有无呕吐,皮肤过敏或腹泻。如果没有逐渐增加到每天2次,每次各10克,再到每天2次,每次20克。

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由细到粗

从泥状过渡到碎末状可帮助宝宝咀嚼,同时增加食物的能量密度。


由稀到稠

比如由米汤到稀粥到米糊再到软饭,慢慢增大稠度。


由软到硬

随着婴儿年龄增长,食物有一定硬度,可以促进宝宝牙齿萌出和咀嚼功能的形成。


由一种到多种

单一食物引入的方法有利于妈妈观察宝宝对食物是否过敏。每次只添加一种新食物,每次吃完一种新食物,观察3~5天,宝宝没出现不良反应,再引入新的食物,后续可以多种食物混合添加。


添加辅食注意事项


辅食添加的过程中,很多妈妈有一些疑问,那么这些注意事项可以提前知道。


①刚开始添加辅食还是以母乳为主食,辅食是顺带添加的,有些家长错误以为辅食更有营养,所以辅食吃的多于母乳。

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要保证1岁以内宝宝每天奶量不少于600ml,最好能继续坚持母乳喂养到宝宝2岁。然后再根据宝宝每日进食的奶量及生长情况来决定宝宝的辅食搭配。


②一般建议在吃奶前添加辅食,随着辅食量的增多,逐渐代替一顿奶。如果宝宝不爱吃奶而更爱吃辅食,也可以先吃奶再加辅食。


③宝宝的第一口辅食应该添加精细的谷类食物,最好是强化铁的婴儿营养米粉,因为米粉利于吸收,且含铁的米粉可避免宝宝缺铁性贫血。


每种新食物的添加都要观察满三天,如果出现过敏反应,如腹泻、腹胀、打嗝放屁增加、湿疹等,需等待1周以上,再加入新食物。若宝宝生病,则应暂停添加新的辅食。


⑤辅食添加应在遵循添加原则的基础上,根据宝宝的个体差异进行调整。


这7种食物

不要给1岁以内的宝宝添加


1调味品


刚刚开始添加辅食是不能加入盐、酱油、糖、味精、蜂蜜等佐料的,不要觉得没佐料宝宝尝不到味道,其实食物原本的味道就足够了,添加佐料反而会不利于肠胃的健康。


2易过敏的水果


水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素,很适合做婴儿辅食。但一些易过敏、刺激性的水果尽量不要添加。


芒果:不成熟的芒果含有醛酸,对皮肤黏膜有一定的刺激作用,容易引发口唇部接触性皮炎。

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菠萝:菠萝中含有菠萝朊酶,是一种容易致过敏物质,有些人吃了之后有可能会出现口麻、腹痛、头晕、呕吐等症状。


猕猴桃、水蜜桃:猕猴桃、水蜜桃等带毛的水果,也容易引起过敏。在给宝宝尝试这种辅食时,需要谨慎。


3蛋清


在宝宝1岁前最好不要给宝宝吃蛋清。因为宝宝一岁前消化系统发育尚不完全,肠壁很薄,通透性很高,而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白,分子小,可以直接透过肠壁进入宝宝的血液中,易引起一系列过敏反应或变态反应性疾病,如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。

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建议大家最好等宝宝一岁之后再考虑让宝宝吃蛋清。


4鲜牛奶


纯牛奶中没有足够的铁、维生素C和其他宝宝需要的营养成分,满足不了宝宝生长的需求,对于1岁以内的宝宝来说,用鲜牛奶代替母乳或者配方奶反而容易导致营养不均衡。


而且1岁以内的宝宝胃肠功能发育尚未成熟,喝鲜牛奶很容易导致过敏,严重的甚至可能引起胃肠道出血等症状。同时鲜奶中高浓度的蛋白质、钠、钾和氯化物可能会增加宝宝的肾脏负担,并容易导致脱水。

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5汞含量高的鱼类、海鲜类


有些鱼类尤其是海鱼含有较高含量的汞,食用这种鱼会影响婴幼儿的神经系统发育。选择鱼肉作为辅食时,要避免选择体型较大的或汞含量特别高的鱼类,如剑鱼、罗非鱼、鲶鱼、吞拿鱼等。


螃蟹、虾等带壳类海鲜最容易引发婴儿的过敏症。千万不要给1岁以下宝宝吃。


6果汁


果汁跟水果不同,当水果榨成汁后,会损坏原有的纤维,而这些纤维是有助消化的,一旦被损坏,糖分也就反客为主,喝果汁就跟喝糖水没啥差别了,不但缺乏营养,还容易导致龋齿、肥胖等情况,所以还是乖乖给孩子吃水果吧!

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7米汤和稀粥


米汤和稀粥是曾经好几个世纪中国人标配的辅食首选。至今仍有很多老人认为米汤和粥养胃,容易吸收,是宝宝的最佳辅食。但真相是米汤和稀粥除了少许的碳水化合物以外,几乎没有任何营养价值。


因此,给宝宝添加辅食时要注意这些食物不要给1岁以下宝宝吃哦~


宝宝的辅食添加,决定着宝宝的健康大事。如果文章有帮到你,欢迎你分享出去,和更多的姐妹一起成长呀~