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眉山产康培训:产后恢复都有哪些常见误区

发布时间:2019-05-22 17:14:47

  眉山产康培训学校发现很多产妇在月子过后有很多产后恢复上的误区,作为一个名合格的眉山产康培训学校后,当发现产妇有这些错误迹象的时候就要及时的提醒制止,那今天我们就一起来看看都有哪些:  

  1、常躺在床上不活动。虽然产后恢复期间新妈妈们需要足够的休息,但不能过长时间地躺在床上不动,也需要在眉山产康培训学校的指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量,适当地走动就可以了。


  2、产后越早喝催乳汤越好。如果产后过早地喝催乳汤的话,会造成浪费。而且还会因此出现乳管堵塞,造成乳房疼痛。此外,催乳汤水通常较为油腻,不利于消化,会增加肠胃的压力,不利于产后恢复。一般情况下,自然生产的女性可以在生之产完后的第三天喝催乳汤,而剖腹产新妈妈则要在一周后饮用,但因各人体质不同,在时间上也会有所差别。


  3、产后急着减肥瘦身。


  (1)为减肥而节食。新妈妈们即使想要快速瘦身,在产后42天里也不要采取节食的方式来减肥。处于产后恢复期的女性,其身体会十分虚弱。而且为满足产后哺乳需要,在营养上应适当加强,此时就更不能节食了。如果强逼自己节食,会使女性产后恢复减慢,甚至导致身体出现疾病。


  (2)产后服用减肥药、减肥茶。如果处于哺乳期的新妈妈们服用减肥药,其乳汁内也会有很多的药物成分,会给宝宝的健康带来负面影响。在给孩子哺乳时,乳汁里的药物成分一旦过量会损害宝宝的肝功能,进而致使肝功能异常。


  (3)产后立即做运动。处于产后恢复期的女性,其身体会十分虚弱。在此阶段,女性不能急于减肥,否则会造成身体上的伤害。从中医的方面上来说,女性在产后会出现气血缺乏的情况。在这个时候,女性需要适当多补充营养,切不可强逼自己减肥。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后开始运动,而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间之后方可进行。


  4、坐月子时门窗要紧闭。产妇抵抗力较差,不宜吹风,以防受凉感冒、关节疼痛。但是紧闭门窗的做法同样不可取。倘若房间一直处于紧闭状态,室内空气不流通,会致使空气质量不佳,不利于产后恢复。夏天时,保持室内温度的适宜:二十六至二十八摄氏度最为适。使用一些降低室内温度的电器时,切记不要让产妇直面出风口。冬天时,产妇最好不要在天气不太好的时候外出。在家时穿衣要得当,不要穿得过多,穿着舒适的长袖衣物很适宜。


     眉山产康培训学校提示:一些妇女产后疯狂甩肉,饮食变得不规律且不合理,导致身心俱疲,得不偿失。有规律的适量运动,再安排一些合理的饮食,让自己安全、健康、有效的减肥。眉山产康培训学校建议每天尽量避免暴饮暴食与疯狂甩肉,让自己处于平衡期。